【本日の走行距離】
１２月２０日：１５．０ｋｍ、９５分、１４８９７歩
今日は多摩川を走ってきた。結構寝てしまったので、スタートは１１時からとちょっと遅め。
天気は上々、体調も上々、２０ｋｍくらい走れるかな、、って思ったが、やっぱり最近走る距離は短いので１２，３ｋｍくらいでばててきてしまった。それでもペースを若干落とせばまだまだいけそうだったけれども、１００分近く走っているとちょっと「飽きて」きてしまう。多摩川ランニングももうすでに５回目だし…。
はじめは音楽を聴きながらはしってたけどこれも限界ある。やっぱり長くても練習では２時間程度かなあ。休日は１０ｋｍないし１５ｋｍくらいの距離を２日連続で走れれば、よしとするか。といっておきながら、明日は１日オケ練習＆忘年会なので、早速できないのですが…。
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【これまでの履歴】
１２月２０日：１５．０ｋｍ、９５分、１４８９７歩
１２月１６日：４．８ｋｍ、３０分、５２３２歩
１２月１５日：８．３ｋｍ、５０分、８６９９歩
１２月１３日：１１．０ｋｍ、７２分、１１５５５歩
１２月１１日：２．４ｋｍ、１５分、２２９０歩
１２月１０日：６．３ｋｍ、４２分、６３７３歩
１２月７日：２．５ｋｍ
１２月６日：２ｋｍ
１１月３０日：１１．７ｋｍ、８５分、１３０７３歩
１１月２９日：１３．７ｋｍ、９０分、１３９５３歩
１１月２８日：４．８ｋｍ、３２分、４７４０歩
１１月１１日：１２．３ｋｍ、８３分、１３２０９歩
１１月７日：１４．２ｋｍ、１００分、１５１９１歩
１１月４日：６．８ｋｍ、４６分、６９１２歩
１０月２０日：４．５ｋｍ、３０分、４５３２歩
１０月１７日：８．３ｋｍ、４７分、７３８９歩
１０月１５日：１８．５ｋｍ、１４１分、２２０６７歩
１０月１３日：１５．０ｋｍ、１０６分、１５７４９歩
１０月７日：１６．０ｋｍ、１２３分、１８５４９歩
１０月６日：１６．０ｋｍ、１２２分、１８５２５歩
１０月３日：１４．６ｋｍ、１１１分、１６９６３歩
１０月１日：１０．６ｋｍ、８０分、１１２２４歩
９月２７日：２．３ｋｍ、１５分、２３２０歩
９月２６日：５．５ｋｍ、３７分、５９８１歩
９月２５日：３．０ｋｍ、２０分、３１９０歩
９月２４日：２．３ｋｍ、１５分、２３１０歩
９月１４日：３ｋｍ、？分、？歩
９月１２日：７．３ｋｍ、５５分、８８２８歩
９月１１日：８．３ｋｍ、６２分、９８１８歩
９月９日：６．３ｋｍ、４６分、６６３２歩
９月８日：９．３ｋｍ、７１分、１０１８０歩
９月７日：７．０ｋｍ、４５分、７２２８歩
９月６日：７．３ｋｍ、５６分、７５３８歩
９月５日：７ｋｍ、１時間弱？
９月４日：３ｋｍ、２５分くらい
９月３日：５．５ｋｍ、３５分くらい
９月２日：４ｋｍ
９月１日：３ｋｍ
