【本日の走行距離】
12月25日:15.7km、120分、19130歩
今日は久しぶりに一般道を、小杉から久地を往復するコースを走った。実にこのコースを走るのは1か月半ぶり。
2日前と同じくゆっくりと息を極力切らさずに走った。でもちょっとゆっくり過ぎたかもしれない。まったく息切れすることはなかったし、汗もさほどかかなかったし、なによりそんなに寒くなかったので比較的気持ちよく走れたんだけど、もう少しスピードを速めたほうがいいのかもしれない。
でも、この調子であればまだまだいけそうだ。一応これ以上遅くなることはまずないペースといえるし、それでいてフルマラソンであれば十分5時間30分以内で走れると思う。
明日は職場の忘年会なのでお休み。明後日もしくはし明後日に20km以上(25kmか30km)に挑戦して今年を締めくくりたい。天気はどうかな?
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【これまでの履歴】
12月25日:15.7km、120分、19130歩
12月23日:16.3km、118分、18313歩
12月20日:15.0km、95分、14897歩
12月16日:4.8km、30分、5232歩
12月15日:8.3km、50分、8699歩
12月13日:11.0km、72分、11555歩
12月11日:2.4km、15分、2290歩
12月10日:6.3km、42分、6373歩
12月7日:2.5km
12月6日:2km
11月30日:11.7km、85分、13073歩
11月29日:13.7km、90分、13953歩
11月28日:4.8km、32分、4740歩
11月11日:12.3km、83分、13209歩
11月7日:14.2km、100分、15191歩
11月4日:6.8km、46分、6912歩
10月20日:4.5km、30分、4532歩
10月17日:8.3km、47分、7389歩
10月15日:18.5km、141分、22067歩
10月13日:15.0km、106分、15749歩
10月7日:16.0km、123分、18549歩
10月6日:16.0km、122分、18525歩
10月3日:14.6km、111分、16963歩
10月1日:10.6km、80分、11224歩
9月27日:2.3km、15分、2320歩
9月26日:5.5km、37分、5981歩
9月25日:3.0km、20分、3190歩
9月24日:2.3km、15分、2310歩
9月14日:3km、?分、?歩
9月12日:7.3km、55分、8828歩
9月11日:8.3km、62分、9818歩
9月9日:6.3km、46分、6632歩
9月8日:9.3km、71分、10180歩
9月7日:7.0km、45分、7228歩
9月6日:7.3km、56分、7538歩
9月5日:7km、1時間弱?
9月4日:3km、25分くらい
9月3日:5.5km、35分くらい
9月2日:4km
9月1日:3km