【本日の走行距離】
10月1日:10.6km、80分、11224歩
今週に入ってからずっと雨だったが、今日になってようやく雨がやんだので走ることに。ちょうど3日間の休養がとれたことと、先月中旬のブランク明けから少しずつリハビリを兼ねた無理のないトレーニングをしていたおかげで体調は絶好調。 右ひざや左ふくらはぎに若干の違和感はのこっているものの、明日オケの練習のため走れないことも考慮し、今日はがんばってみた。
ランニング開始後初の10kmを突破。両膝とくに右ひざにはきたけど、コンディションがよかったこともあり、まだまだ余裕がある状態で完走した。
はじめはかなりゆっくりなペースで入り、終始このペースを保ったため、全行程で息切れすることはまったくといっていいほどなかった。足は気がかりだけど、この調子であればもう少しスピードアップも可能なのかもしれない。が、無理はしないでおこう。
いずれにせよ少しずつトレーニングの効果が出てきたのかな。
これからも無理をせず徐々に鍛えていきたい。
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【これまでの履歴】
10月1日:10.6km、80分、11224歩
9月27日:2.3km、15分、2320歩
9月26日:5.5km、37分、5981歩
9月25日:3.0km、20分、3190歩
9月24日:2.3km、15分、2310歩
9月14日:3km、?分、?歩
9月12日:7.3km、55分、8828歩
9月11日:8.3km、62分、9818歩
9月9日:6.3km、46分、6632歩
9月8日:9.3km、71分、10180歩
9月7日:7.0km、45分、7228歩
9月6日:7.3km、56分、7538歩
9月5日:7km、1時間弱?
9月4日:3km、25分くらい
9月3日:5.5km、35分くらい
9月2日:4km
9月1日:3km