昨日の夜、
＞明日は夜飲み会があるので、たぶんお休み。
っていったけど、やっぱり毎日走っておきたいので朝５時３０分に起きて走ってみた。
【本日の走行距離】
９月７日：７．０ｋｍ、４５分、７２２８歩
朝ごはんは、コンビニで「朝バナナ（ウィダーみたいなやつ）」と「ロイヤルミルクティーシュークリーム」。甘いものを取っておくとエネルギーになるかなと思って。
初めの１ｋｍの足取りは重かったものの、連日のトレーニングのおかげで気持ちスピードアップできるようになったみたい。最後の２ｋｍこそ、足の疲れがピークに達してスピードダウンしたものの、予想を上回る時間で完走。
朝は交通量が少なくて走りやすいね。日曜日ってこともあるでしょう。
ところで、「消費カロリー」なんですけど、昨日ネットとかで調べた結果、目安として８ｋｍを１時間で走って約６００kcalのようです。（※算出方法を知ってると僕の体重がバレるwww）
今日は４５分だったけど、スピードが速かったので、大体５００kcal弱なのかな。もっとも第一の目標は１０ｋｍを走る体を作るってことだから、いやがおうにも消費カロリーは増えてくるんだと思います。というかそうしないといけない。
ということで、再び寝ます。
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【これまでの履歴】
９月７日：７．０ｋｍ、４５分、７２２８歩
９月６日：７．３ｋｍ、５６分、７５３８歩
９月５日：７ｋｍ、１時間弱？
９月４日：３ｋｍ、２５分くらい
９月３日：５．５ｋｍ、３５分くらい
９月２日：４ｋｍ
９月１日：３ｋｍ
