先週に引き続き本日もマラソン本番に向けた長距離トレーニングしてきました。
今回選んだのはこちらのコース。
ご存知の方はすぐお分かりかと思いますが、「箱根駅伝第一区」のコースです。
まだ走ったことなかったんですよねー。
先週の湘南とは相異なって大都会でのランニング。この辺りは東京マラソンで走ったこともあるし普段クルマで走ることも多いので地理感覚距離感覚もあり比較的余裕な気持ちを持って走ることができました。
まずは丸の内から日比谷、
この時点では日本橋から2km。先週は80kmとかでしたね。
芝公園、増上寺は、過去東京マラソンでも走ったことのあるおなじみの光景。
今週も素晴らしい天気！まずは順調に品川を目指します。調子も上々♪
品川駅前はさすがに人が多くて狭くて走れなかったですね、でもいい休憩になりました。
品川を通過して蒲田へと向かいます。鮫洲あたりが日本橋から10kmとなります。
そして順調に蒲田到着。
京急蒲田付近の変貌っぷりにただ驚くばかり…。車乗りとしてはようやくかよって思いでいっぱいですけどね。
このあたりからバテてはきたもののの、先週のトレーニングの甲斐もあってかまだまだ順調に飛ばせる様子。
ついに六郷橋、東京都と神奈川県の堺まできました。
ここからゴールの鶴見まではおよそ3km程度、最後は気持ちペースをあげてみました。
そして午後1時過ぎに無事箱根駅伝鶴見中継所に到着、ここがゴールとなります。
ファンにはお馴染みのこちらの銅像。
この光景はテレビでもおなじみですね。
帰りは鶴見市場駅までラーメンを食べて腹ごしらえ。電車で自宅まで帰りました。
今日も今ココなう！にて現在地情報発信とGPSログ取得を行いました。
早速家に帰ってきてGoogle Earthに読み込んでルートを確認。
今さらながら「編集」＞「高度プロファイルを表示」という機能があることに気がつくなど。
これで正確な距離と時間がわかります。
- 走行距離：21.6km
- 走行時間：2時間43分54秒
鶴見についてから今ここなうを止め忘れていたので実際のタイムはあと3分ほど短いかも。
多少の休憩、信号待ち、歩道橋による横断込でこのタイムはまずまずだと思っています。写真もいっぱい撮ってますし。
走り始めるとだいたい時速9kmから10kmなのはイメージ通りですが、京都の制限時間を考えるともうちょっと頑張ったほうがいいかもしれません。
それにしてもiPhone、そしてGoogle Earth便利だ…。
今日はゆっくり休んでまた次回の練習に備えたいと思います。
