【本日の走行距離】
9月26日:5.5km、37分、5981歩
足と相談しながら、少しずつ距離を伸ばす。今日は5キロくらいは知りたかったので、スタートはややゆっくりめで、様子を見ながらスピードを上げる予定でした。1kmから3kmくらいまでは順調なペース、それから先はブランク明け後初めて走る距離ということもあって、少しペースが落ちたと思います。
それでも5.5kmを40分以内で走ることができたので、十分じゃないかな。
もう少し走っても大丈夫そうでしたが、大事をとって予定通りの距離でやめておきました。念入りに整理体操をしながら30分くらいかけて歩いて帰りました。
足のほうは、以前とは比べ物にならないくらい回復してきています。無理をせずこの調子をキープできればいいなと考えています。
そんなわけで、これからあと1週間ほど5?6kmくらいのランニングをこつこつ続けたいと思います。
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【これまでの履歴】
9月26日:5.5km、37分、5981歩
9月25日:3.0km、20分、3190歩
9月24日:2.3km、15分、2310歩
9月14日:3km、?分、?歩
9月12日:7.3km、55分、8828歩
9月11日:8.3km、62分、9818歩
9月9日:6.3km、46分、6632歩
9月8日:9.3km、71分、10180歩
9月7日:7.0km、45分、7228歩
9月6日:7.3km、56分、7538歩
9月5日:7km、1時間弱?
9月4日:3km、25分くらい
9月3日:5.5km、35分くらい
9月2日:4km
9月1日:3km