【本日の走行距離】
１０月３日：１４．６ｋｍ、１１１分、１６９６３歩
昨日はオケの練習のためお休み。１日あけてのトレーニング。
ふくらはぎやひざには少々疲れが残っていたが、明日はオクトーバーフェスト横浜、明後日リトルジャックの練習のため、再びお休みが続く。そんなこともあって、長い距離に挑戦してみた。
初めの４ｋｍは、足の調子があがらず苦しかったが、５ｋｍを過ぎて溝の口駅を通過したあたりから調子が上がってきた。足が温まってきたせいなのであろうか。
久地駅付近で折り返し、再び溝口を経由して小杉駅周辺へと向かう。このあたりもさほど足への負担を感じずに気持ちよく走れた。もちろん痛みはあるけれど。
ちなみに大まかに言うと、コースは府中街道を小杉から北上し戻ってくるものである。
全体的なペースはちょうどいいかなと思っている。終始崩れることがないゆったりとした走りなので、足さえ耐えられれば同じスピードのままもっと長い距離が走れるのではないか。
ひざはだいぶ鍛えられてきている気がする。が、油断せずに、慎重に。
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【これまでの履歴】
１０月３日：１４．６ｋｍ、１１１分、１６９６３歩
１０月１日：１０．６ｋｍ、８０分、１１２２４歩
９月２７日：２．３ｋｍ、１５分、２３２０歩
９月２６日：５．５ｋｍ、３７分、５９８１歩
９月２５日：３．０ｋｍ、２０分、３１９０歩
９月２４日：２．３ｋｍ、１５分、２３１０歩
９月１４日：３ｋｍ、？分、？歩
９月１２日：７．３ｋｍ、５５分、８８２８歩
９月１１日：８．３ｋｍ、６２分、９８１８歩
９月９日：６．３ｋｍ、４６分、６６３２歩
９月８日：９．３ｋｍ、７１分、１０１８０歩
９月７日：７．０ｋｍ、４５分、７２２８歩
９月６日：７．３ｋｍ、５６分、７５３８歩
９月５日：７ｋｍ、１時間弱？
９月４日：３ｋｍ、２５分くらい
９月３日：５．５ｋｍ、３５分くらい
９月２日：４ｋｍ
９月１日：３ｋｍ
