【本日の走行距離】
11月29日:13.7km、90分、13953歩
公約どおり、早起きして走ってきた。今日はトレーニングを開始してから初めて多摩川沿いをランニング。丸子橋から六郷橋まで片道約5kmを往復、その前に家から多摩川まで走る。これが3.5kmくらい。
六郷橋から先、河口側はあまり遊歩道が整備されていなさそうなのでしかたなく折り返した。河原沿いは土の道、路面コンディションは多少雨上がりでぬかるみはあったもののそこそこいいといった感じ。そしてなによりアスファルトでないと足への負担がとても少なくて快適に走れる。
そんなこともありもう少し走りたかったが、それでもやはり久しぶりのランニングとあってむしろ息切れがしてきたのでちょうどよかったのかもしれない。
六郷橋からの復路は、少しスピードを上げたせいか、すこし速い時間で走れたようだ。距離は家に帰ってからネットで調べたが、このペースで90分ということはおそらく12kmくらいかと思っていたので、予想以上に走っていてちょっと驚いてしまった。
汗はまだ結構かくみたいだ。
週末はこうして天気が良ければ河原沿いを長い距離走ることにしよう。ただ、次回は南ではなくて北へ走って行こうと思う。少なくとも20km、2時間以上は走りたい。
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【これまでの履歴】
11月29日:13.7km、90分、13953歩
11月28日:4.8km、32分、4740歩
11月11日:12.3km、83分、13209歩
11月7日:14.2km、100分、15191歩
11月4日:6.8km、46分、6912歩
10月20日:4.5km、30分、4532歩
10月17日:8.3km、47分、7389歩
10月15日:18.5km、141分、22067歩
10月13日:15.0km、106分、15749歩
10月7日:16.0km、123分、18549歩
10月6日:16.0km、122分、18525歩
10月3日:14.6km、111分、16963歩
10月1日:10.6km、80分、11224歩
9月27日:2.3km、15分、2320歩
9月26日:5.5km、37分、5981歩
9月25日:3.0km、20分、3190歩
9月24日:2.3km、15分、2310歩
9月14日:3km、?分、?歩
9月12日:7.3km、55分、8828歩
9月11日:8.3km、62分、9818歩
9月9日:6.3km、46分、6632歩
9月8日:9.3km、71分、10180歩
9月7日:7.0km、45分、7228歩
9月6日:7.3km、56分、7538歩
9月5日:7km、1時間弱?
9月4日:3km、25分くらい
9月3日:5.5km、35分くらい
9月2日:4km
9月1日:3km