東京マラソンへの軌跡:11月29日時点

runningtokyo marathon 2009

【本日の走行距離】

11月29日:13.7km、90分、13953歩

公約どおり、早起きして走ってきた。今日はトレーニングを開始してから初めて多摩川沿いをランニング。丸子橋から六郷橋まで片道約5kmを往復、その前に家から多摩川まで走る。これが3.5kmくらい。

六郷橋から先、河口側はあまり遊歩道が整備されていなさそうなのでしかたなく折り返した。河原沿いは土の道、路面コンディションは多少雨上がりでぬかるみはあったもののそこそこいいといった感じ。そしてなによりアスファルトでないと足への負担がとても少なくて快適に走れる。

そんなこともありもう少し走りたかったが、それでもやはり久しぶりのランニングとあってむしろ息切れがしてきたのでちょうどよかったのかもしれない。

六郷橋からの復路は、少しスピードを上げたせいか、すこし速い時間で走れたようだ。距離は家に帰ってからネットで調べたが、このペースで90分ということはおそらく12kmくらいかと思っていたので、予想以上に走っていてちょっと驚いてしまった。

汗はまだ結構かくみたいだ。

週末はこうして天気が良ければ河原沿いを長い距離走ることにしよう。ただ、次回は南ではなくて北へ走って行こうと思う。少なくとも20km、2時間以上は走りたい。

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【これまでの履歴】

11月29日:13.7km、90分、13953歩

11月28日:4.8km、32分、4740歩

11月11日:12.3km、83分、13209歩

11月7日:14.2km、100分、15191歩

11月4日:6.8km、46分、6912歩

10月20日:4.5km、30分、4532歩

10月17日:8.3km、47分、7389歩

10月15日:18.5km、141分、22067歩

10月13日:15.0km、106分、15749歩

10月7日:16.0km、123分、18549歩

10月6日:16.0km、122分、18525歩

10月3日:14.6km、111分、16963歩

10月1日:10.6km、80分、11224歩

9月27日:2.3km、15分、2320歩

9月26日:5.5km、37分、5981歩

9月25日:3.0km、20分、3190歩

9月24日:2.3km、15分、2310歩

9月14日:3km、?分、?歩

9月12日:7.3km、55分、8828歩

9月11日:8.3km、62分、9818歩

9月9日:6.3km、46分、6632歩

9月8日:9.3km、71分、10180歩

9月7日:7.0km、45分、7228歩

9月6日:7.3km、56分、7538歩

9月5日:7km、1時間弱?

9月4日:3km、25分くらい

9月3日:5.5km、35分くらい

9月2日:4km

9月1日:3km

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