先週に引き続き今週土曜日も青梅マラソンのコースを走りに行きました。
先週ほどの快晴ではありませんでしたが、雨は降ることなく終始やや曇り気味、時折雲の間から日が差す程度、そして心地良いそよ風も吹く天候。気温は確かに高く汗は沢山かきましたが、非常に走りやすいコンディションでした。
先週は前日少々飲み過ぎ＆食べ過ぎだった、せいかはわかりませんが、途中26km過ぎリタイアでしたので、今週はそのリベンジも兼ねていました。
ペースはおおよそ先週と同じくらい。でも体調、足腰のコンディションは万全。25km過ぎからはかなり足にきていましたが、どうにか完走。やったー！
ペースもこの暑さにしてはまずまず。やはり後半の下りのほうが早いペースなんですね。
それでももう少しペースはあげられるといいな。暑さが心配でゆっくり走るよう心がけているのですが、もしかしたらもう少し早められるかもしれない。
終了後は、先週と同じように河辺駅前の温泉施設で疲れを癒やしました。先週教わった足のケア方法、「冷たい水をかける or 冷たい水に浸す、その後、お湯をかける or お湯につける」を数回繰り返す、これを行ったおかげで翌日ウソみたいに筋肉痛にならないんです。
もちろん完走後のコレは欠かしません（笑）
30km以上走ったのに翌日に響かない。素晴らしい！
9月の本番に向けていまのところ調整は順調といえるでしょう。7月中旬からまた海外に出かけるので、その時までにあともう一回くらい長距離走っておきたいところですね。
