本番まであと一ヶ月ほど。走る準備、すなわちハード側の準備も大事ですが、同時並行でソフト側の準備もしています。
毎回マラソンのたびにしてるアレです（笑）
東京マラソン2011 スケジュール案（ツイキャス、関門通過タイム） | my lifelog yuu-koma.jp http://www.yuu-koma.jp/?p=6219
今回は制限時間6時間、イメージとしては京都マラソンと同じか。ただし、初海外フルマラソン、さらにはワインを途中で飲むわけですから、僕の実力からすると、意外と頑張らないと制限時間内のゴールは厳しいかなと思っています。
大会の公式マップを元に主要シャトーを通過する時間を以下のように設定してみました。もちろん写真撮影、動画撮影、動画中継、試飲、すべて織り込み済みです。
|
距離 |
シャトー |
通過時間 |
|---|---|---|
|
6.0km* |
Château MONTROSE |
10:15 |
|
8.0km |
Château PHÉLAN-SÉGUR |
10:35 |
|
9.0km |
Château TRONQUOY-LALANDE |
10:50 |
|
9.5km |
Château LAFFITTE-CARCASSET |
10:55 |
|
11.5km |
Château POMYS |
11:10 |
|
13.5km |
Château LE CROCK |
11:28 |
|
14.7km* |
Château COS D’ESTOURNEL |
11:38 |
|
15.5km* |
Château LAFITE-ROTHSCHILD |
11:44 |
|
17.2km* |
Château MOUTON-ROTHSCHILD |
11:55 |
|
18.5km* |
Château PONTET-CANET |
12:06 |
|
19.3km |
Château PIBRAN |
12:12 |
|
21.0km* |
Château GRAND-PUY-LACOSTE |
12:23 |
|
23.3km* |
Château BATAILLEY |
12:40 |
|
24.5km |
Château LAROSE-TRINTAUDON |
12:48 |
|
27.0km* |
Château BELGRAVE |
13:05 |
|
28.0km* |
Château LAGRANGE |
13:13 |
|
30.0km* |
Château GRUAUD-LAROSE |
13:30 |
|
32.5km* |
Château BEYCHEVELLE |
14:00 |
|
33.5km* |
Château DUCRU-BEAUCAILLOU |
14:08 |
|
34.5km* |
Château LANGOA et LEOVILLE-BARTON |
14:16 |
|
35.5km* |
Château LEOVILLE-POYFERRE |
14:25 |
|
37.5km* |
Château PICHON-LONGUEVILLE |
14:45 |
|
38.3km |
Château FONBADET |
14:50 |
|
39.5km* |
Château CROIZET-BAGES |
15:00 |
|
40.5km |
Fromages! |
15:10 |
|
41.5km* |
Château GRAND-PUY-DUCASSE |
15:20 |
基本、1km=8分のペース、多少混み合ったり歩いたりする時間込みの設定です。ということで、走る時のペースは1km=6.5分-7分くらいが妥当でしょうか。頑張れるところなら1km=6分でもよいかもしれません。気温との兼ね合いもありますね。
かなりゆったりめの設定なので、稼げるところでは5kmで5分くらいずつ貯金はしたいです。
どこで稼ぐのかもある程度目処をつけております。
「ちょっと頑張るところ」
- Start – 6.0km* Château MONTROSE
- 19.3km Château PIBRAN – 21.0km* Château GRAND-PUY-LACOSTE
- 21.0km* Château GRAND-PUY-LACOSTE – 23.3km* Château BATAILLEY 12:40
- 28.0km* Château LAGRANGE – 30.0km* Château GRUAUD-LAROSE
※ 30km過ぎからは消化試合でOK
例によってGoogle Maps Engine（旧マイマップ）も作ってみました。
走りながら情報収集、記録をきちんと残したいと思います。
本番まであと33日と17時間。
