東京マラソン　ダイエット

演奏会も終わり、ヴァイオリンは小休止中といったところ。とはいえ、９月末くらいからまた練習が始まるので、週２?３回くらいは両団体の配布された楽譜をさらってます。

さてさて、このところずっと、というかもう何年もの間、いや学生のころもそうだった気がするが、これといった運動もしていなかったし、さすがにこのまま増え続ける体重はなんとかせねばってことで、運動＝走って体を絞ろうかと。でもどうせただのダイエットじゃすぐ飽きちゃうということで、思い切ってこんな目標を立てることにしました。

まあ、倍率がとっても高い抽選なので、走れるとかいう以前に当たるかどうかという問題がありますが、それにしても、相当鍛えないと無理！

なんかダイエットとか痩せるとか逸脱した無謀な計画ですが、死なない程度に頑張ろうと思います。

そういや、もともと体動かして汗かくこと、結構好きだし?。

ということで、今週頭よりトレーニング（もはやダイエットじゃない）スタート。初日こそ3kmぐらいでいっぱいいっぱいでしたが、５日くらい続けるとどうにかなるものです。

走った履歴はこんな感じ。

よくわからないけど、心肺機能は結構良いみたい。良いというか、急激な運動だともちろんすぐに呼吸が苦しくなるけど、そうなった場合でも通常の状態に戻るのが早いほうみたい。というのは、昔、中学や高校の頃やった体力診断テストにある「踏み台昇降運動」の成績が抜群によかったのだ。その他の項目はさんざんたるものだが、この踏み台昇降運動のおかげでずいぶんポイントが稼げたことを覚えている。あの体はまだ健在のようです。

これはあくまでも想像だけど、たった５日でも少しとはいえ距離を伸ばせていけるのは、この心肺機能のためだと思っている。当然、まだまだ長距離もつように鍛えないとだめだけどね。

ただ、足腰の筋力がきわめてない、普通の人よりも結構劣っているため、瞬発力と持久力がないから、上半身（心肺機能）は問題ない、つまり息苦しくなくても足が動かないってことのほうが多い。

それから毎晩ジョギングをすることになってから、お風呂に入ることと寝ることが楽しみになった。お風呂はとっても気持ちいいし、そして程よく疲れてるから熟睡できる。気のせいか肌つやも良くなっている気がする。

ちなみに中間目標として、来月中旬あたりどこぞやの１０ｋｍマラソンに参加しようと思っています。まずはこうした１０ｋｍ程度の大会を毎月こなせるくらい鍛え上げたいです。

がんばります！