花の2区+αを走ってきました – 東京マラソン2011への軌跡:1月21日時点

runningtokyo marathon 2011

【本日の走行距離】

1月21日:25.9km、222分、29517歩

そろそろあと1ヶ月に迫った本番を意識しないといけない。最近サボりがちの自分に喝いれる意味も込めて今日は2年前も行った「マラニック」というトレーニングを箱根駅伝花の2区で実践してきました。

「マラニック」というのは要するに、走ったり歩いたりを繰り返しながら長い距離を走る、という練習方法。無理な負担をせずにかつ長距離走に耐えうる体を作るにはもってこいのトレーニングです。

今日走ったコース

コースはこちら。

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スタートは川崎駅。そこからしばらく走って箱根駅伝のコースでもある第一京浜(国道15号線)に合流して、この道路沿いに走りました。ここから3kmのところが鶴見中継所です。

このような像がありました。そこから横浜駅を通過。

そして保土ヶ谷駅付近を通過した後は、2区の名物「権太坂」。頑張って走って登ってみました。

このころにはもう13時になろうかとしているところでした。今日はとても暑かった…。そして2区の終盤の戸塚中継所を目指したのですが、、残りの坂が厳しい>< ここは諦めて歩きました。まだまだ先は長いので。

ところがです。この先、実は自動車専用道路となっていて歩いて(走って)行くことができません。一旦戸塚駅の方まで大きく迂回しないと続きが走れない。

さすがにこれは厳しい、ということで本日の練習はここまで。戸塚駅がゴールでした。当初は藤沢まで行こうと考えていただけに残念ではありましたが、とてもよい練習ができました。

走った感想

さて、今回の練習の中で最長の距離。サボっていたとはいえ12月初旬までかなり鍛えていましたので少々自信はありました。なので2年前の特訓時よりも”強く”なっているんじゃないかなって思ったのですが…、甘かったですね。

サボってことが予想外に影響したのかもしれません。思った以上にバテました。それから今日は案外暖かかったことと、この間新調したジャージがあまりにも温かかったので、汗をよくかいたのも原因のひとつかも知れません。

がしかし終わってみれば結構歩いたとはいえ、およそ26km走ったわけですから力はそれなりについてきているといえるでしょう。いやそう言わしてください。

リアルタイム中継テスト

ところで、今回は来月行う予定の走りながら現在地情報をツイートする練習も兼ねていました。まいどおなじみ今ココなう!を使います。

今ココなう!はかなり使い慣れていますので、今日はどちらかというとiPhoneやPocket WiFi Sの電池の持ち方のテストがメイン。

Pocket WiFi Sの電池消耗は厳しかったです。相当エネループでドーピングが必要だと考えられます。ただ旧Pocket WiFiも念のため持っていたのですが、こちらは大型バッテリーに変えていますから全く問題なし。本番はSIM入れ替えてこちらを使ってみようかと思います。

そして、もう一つのテストはライブ中継。権太坂でやってみました。

※酔う可能性が高いため閲覧注意!

まあ中継自体は滞りなくできたのですが、問題は手持ち撮影だと映像の揺れが激しいこと。これはちょっと見るに耐えない…。これは対策を考えないといけません。

いずれにしてもリアルタイム中継テストも予想以上に成果を挙げられたと思います。

残すはあと1ヶ月

来週には本番用の申し込み資料及び開催直前の受付詳細をお知らせする書類一式が届く予定です。無事乾燥できるようこれからも足のケアを第一にしつつ精進していこうと思っています。

【これまでの履歴】

1月21日:25.9km、222分、29517歩

1月19日:4.8km、30分、4921歩

1月2日:8.3km、55分、8611歩

12月15日:8.3km、51分、8140歩

11月30日:22.7km、164分、24523歩

11月26日:4.8km、29分、4704歩

11月24日:15.7km、108分、16703歩

11月11日:8.3km、51分、8014歩

11月9日、20.3km、141分、22104歩

11月1日:15.7km、115分、17797歩

10月27日、20.3km、148分、22984歩

10月20日:8.3km、54分、8467歩

10月14日:15.7km、118分、18658歩

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