【本日の走行距離】
１０月１日：１０．６ｋｍ、８０分、１１２２４歩
今週に入ってからずっと雨だったが、今日になってようやく雨がやんだので走ることに。ちょうど３日間の休養がとれたことと、先月中旬のブランク明けから少しずつリハビリを兼ねた無理のないトレーニングをしていたおかげで体調は絶好調。 右ひざや左ふくらはぎに若干の違和感はのこっているものの、明日オケの練習のため走れないことも考慮し、今日はがんばってみた。
ランニング開始後初の１０ｋｍを突破。両膝とくに右ひざにはきたけど、コンディションがよかったこともあり、まだまだ余裕がある状態で完走した。
はじめはかなりゆっくりなペースで入り、終始このペースを保ったため、全行程で息切れすることはまったくといっていいほどなかった。足は気がかりだけど、この調子であればもう少しスピードアップも可能なのかもしれない。が、無理はしないでおこう。
いずれにせよ少しずつトレーニングの効果が出てきたのかな。
これからも無理をせず徐々に鍛えていきたい。
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【これまでの履歴】
１０月１日：１０．６ｋｍ、８０分、１１２２４歩
９月２７日：２．３ｋｍ、１５分、２３２０歩
９月２６日：５．５ｋｍ、３７分、５９８１歩
９月２５日：３．０ｋｍ、２０分、３１９０歩
９月２４日：２．３ｋｍ、１５分、２３１０歩
９月１４日：３ｋｍ、？分、？歩
９月１２日：７．３ｋｍ、５５分、８８２８歩
９月１１日：８．３ｋｍ、６２分、９８１８歩
９月９日：６．３ｋｍ、４６分、６６３２歩
９月８日：９．３ｋｍ、７１分、１０１８０歩
９月７日：７．０ｋｍ、４５分、７２２８歩
９月６日：７．３ｋｍ、５６分、７５３８歩
９月５日：７ｋｍ、１時間弱？
９月４日：３ｋｍ、２５分くらい
９月３日：５．５ｋｍ、３５分くらい
９月２日：４ｋｍ
９月１日：３ｋｍ
