【本日の走行距離】
１０月１７日：８．３ｋｍ、４７分、７３８９歩
今日は距離ではなく「スピード」を重視して走った。そのため、いつもよりも距離はずっと短い。
この1か月半でどれくらい成果があったのか試したかったのと、仕事帰り渋谷で買い物をした関係でいつもより帰宅が遅れたからせいもある。
距離こそ短いとはいえ、ほぼ1か月前、まったく同じコースを走ったが、そのときは、
９月１１日：８．３ｋｍ、６２分、９８１８歩
であったことからも、足や心臓への耐性、かなり向上してきたことを実感。でも、ところどころ信号で休む時間があったため、現状ではこの心肺への負担を1時間以上続けるのはかなり難しいかもしれない。
足への負担は単純に距離、いや歩数に依存するが、心肺への負担はスピードにとても依存している。こちらも意識して鍛えたほうがいいかもしれない。呼吸のリズムの練習にもなるからである。
それにしても今日はよく汗をかいた。
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【これまでの履歴】
１０月１７日：８．３ｋｍ、４７分、７３８９歩
１０月１５日：１８．５ｋｍ、１４１分、２２０６７歩
１０月１３日：１５．０ｋｍ、１０６分、１５７４９歩
１０月７日：１６．０ｋｍ、１２３分、１８５４９歩
１０月６日：１６．０ｋｍ、１２２分、１８５２５歩
１０月３日：１４．６ｋｍ、１１１分、１６９６３歩
１０月１日：１０．６ｋｍ、８０分、１１２２４歩
９月２７日：２．３ｋｍ、１５分、２３２０歩
９月２６日：５．５ｋｍ、３７分、５９８１歩
９月２５日：３．０ｋｍ、２０分、３１９０歩
９月２４日：２．３ｋｍ、１５分、２３１０歩
９月１４日：３ｋｍ、？分、？歩
９月１２日：７．３ｋｍ、５５分、８８２８歩
９月１１日：８．３ｋｍ、６２分、９８１８歩
９月９日：６．３ｋｍ、４６分、６６３２歩
９月８日：９．３ｋｍ、７１分、１０１８０歩
９月７日：７．０ｋｍ、４５分、７２２８歩
９月６日：７．３ｋｍ、５６分、７５３８歩
９月５日：７ｋｍ、１時間弱？
９月４日：３ｋｍ、２５分くらい
９月３日：５．５ｋｍ、３５分くらい
９月２日：４ｋｍ
９月１日：３ｋｍ
