kyoto marathon 2013 foursquare リスト作成、実は一番効果的な現在地発信方法 #京都マラソン
いよいよ今週末が京都マラソン2013。再び現在地情報発信のお話。以前東京マラソンに出場した時、沿道で応援してくださった方から「一番わかりやすかった現在地情報発信はfoursquareだった」というご意見をいただきました。ということで、今回も...
kyoto marathon 2013
kyoto marathon 2013 
09.スポーツ 現在地情報発信ページ – Kyoto Marathon 2013 Live! – 作成しました #京都マラソン
京都マラソンまであと5日。毎度おなじみの「現在地情報発信ページ」を作りました。当日はトップページに持ってくるかと思います。その情報発信ですが、毎度おなじみのこちらの基本セットを利用。 今ココなう！（Google Mapによるリアルタイム発信...
09.スポーツ 京都マラソン2013 ペース配分決めてみました #京都マラソン
さて本番まであと2週間を切った京都マラソン。そろそろ事前準備（ソフト面）を進めなくては（笑）自分の実力と東京マラソンの時の経験をもとにペース配分を決めてみました。制限時間ギリギリとなってしまう弱小ランナーにとって緻密なペース計画は必須なので...
09.スポーツ 鎌倉ラン26km、京都マラソンに向けての練習 #京都マラソン
明日本番にもかかわらず奇跡的？に土曜日何も予定がなく、しかもちょうど京都マラソンまであと2週間。ということで、このタイミングを逃すまいと直前ではおそらく最後となるロングラン練習に行って来ました。しかも抜群の天気！その前に、いい加減買い換えな...
09.スポーツ さあ京都マラソン、「参加のご案内」書類届きました！ #京都マラソン
公式サイト、新着情報の案内から1週間以上経過していましたが、先日木曜日、ようやく我が家にも参加の「参加のご案内」書類届きました！これで一安心。ざっと見た限りでは、東京マラソンのものと同じ感じですねー。しかし、京都らしいなあって思うのは、こち...
09.スポーツ 24.5kmラン at 箱根駅伝第5区山登り 京都マラソン2013にむけて
ロングラン練習も気がつけば3週間連続で行なっています。今回選んだのは「箱根駅伝5区山登り」。当初は下りを走ろうと思ったのですが、逆に膝を痛めるのもどうかと思い思い切って上り区間を選んでみました。まずは箱根湯本までなだらかな上りまずは自宅から...
09.スポーツ 21.6kmラン at 箱根駅伝第1区 京都マラソン2013にむけて
先週に引き続き本日もマラソン本番に向けた長距離トレーニングしてきました。今回選んだのはこちらのコース。大きな地図で見るご存知の方はすぐお分かりかと思いますが、「箱根駅伝第一区」のコースです。まだ走ったことなかったんですよねー。先週の湘南とは...
09.スポーツ 28kmマラニック at 茅ヶ崎小田原 – 京都マラソン2013にむけて
京都マラソン2013へ向けての練習の一環として、恒例となっているマラニックに行ってきました。「マラニック」というのは要するに、走ったり歩いたりを繰り返しながら長い距離を走る、という練習方法。無理な負担をせずにかつ長距離走に耐えうる体を作るに...
09.スポーツ 京都マラソン2013 当選！思い出の地で3回目のフルマラソン #京都マラソン
本日、待望の京都マラソン当選発表。倍率3.3倍なのでなんとかなるかもって思っていましたが、おかげさまで引き当てました！メールが届いたのは午後1時過ぎでしたが、先にネットからの申込先のRUNNETにて抽選結果を確認しました。ということで200...