09.スポーツ カーボ・ローディング（Carbohydrate Loading） その１：ショコラティエ巡り #京都マラソン
マラソンに向けては、ランニングといった直接的なトレーニングも大事ですが、食事ももうひとつの大事な要素。カーボ・ローディングマラソン本番直前、カーボ・ローディング（Carbohydrate Loading）大事です！カーボ・ローディング（Ca...
マラソン
09.スポーツ 
kyoto marathon 2013 foursquare リスト作成、実は一番効果的な現在地発信方法 #京都マラソン
いよいよ今週末が京都マラソン2013。再び現在地情報発信のお話。以前東京マラソンに出場した時、沿道で応援してくださった方から「一番わかりやすかった現在地情報発信はfoursquareだった」というご意見をいただきました。ということで、今回も...
09.スポーツ 現在地情報発信ページ – Kyoto Marathon 2013 Live! – 作成しました #京都マラソン
京都マラソンまであと5日。毎度おなじみの「現在地情報発信ページ」を作りました。当日はトップページに持ってくるかと思います。その情報発信ですが、毎度おなじみのこちらの基本セットを利用。 今ココなう！（Google Mapによるリアルタイム発信...
09.スポーツ 京都マラソン2013 ペース配分決めてみました #京都マラソン
さて本番まであと2週間を切った京都マラソン。そろそろ事前準備（ソフト面）を進めなくては（笑）自分の実力と東京マラソンの時の経験をもとにペース配分を決めてみました。制限時間ギリギリとなってしまう弱小ランナーにとって緻密なペース計画は必須なので...
09.スポーツ 鎌倉ラン26km、京都マラソンに向けての練習 #京都マラソン
明日本番にもかかわらず奇跡的？に土曜日何も予定がなく、しかもちょうど京都マラソンまであと2週間。ということで、このタイミングを逃すまいと直前ではおそらく最後となるロングラン練習に行って来ました。しかも抜群の天気！その前に、いい加減買い換えな...
09.スポーツ 24.5kmラン at 箱根駅伝第5区山登り 京都マラソン2013にむけて
ロングラン練習も気がつけば3週間連続で行なっています。今回選んだのは「箱根駅伝5区山登り」。当初は下りを走ろうと思ったのですが、逆に膝を痛めるのもどうかと思い思い切って上り区間を選んでみました。まずは箱根湯本までなだらかな上りまずは自宅から...
09.スポーツ 21.6kmラン at 箱根駅伝第1区 京都マラソン2013にむけて
先週に引き続き本日もマラソン本番に向けた長距離トレーニングしてきました。今回選んだのはこちらのコース。大きな地図で見るご存知の方はすぐお分かりかと思いますが、「箱根駅伝第一区」のコースです。まだ走ったことなかったんですよねー。先週の湘南とは...
09.スポーツ 28kmマラニック at 茅ヶ崎小田原 – 京都マラソン2013にむけて
京都マラソン2013へ向けての練習の一環として、恒例となっているマラニックに行ってきました。「マラニック」というのは要するに、走ったり歩いたりを繰り返しながら長い距離を走る、という練習方法。無理な負担をせずにかつ長距離走に耐えうる体を作るに...
09.スポーツ 第10回 全国スイーツマラソンin千葉 出場しました その４（最終回）：打ち上げはスイーツじゃなくて中華
長くなりましたが、これで最後。といってもおまけ程度の内容。打ち上げです。良い天気の中いっぱい汗書いたのでしょっぱいものが欲しくなった！JR総武線快速で錦糸町へ移動、「安安」という中華の店に決定。お昼はスイーツしか食べてなかったしみんなお腹が...
09.スポーツ 第10回 全国スイーツマラソンin千葉 出場しました その３：いよいよレース開始
おっともうだいぶ経ってしまっていますけど書かねば。（これまでのあらすじなど）全国スイーツマラソンin千葉 リレーマラソンに出場します | my lifelog yuu-koma.jp 第10回 全国スイーツマラソンin千葉 出場しました そ...
09.スポーツ 京都マラソン2013 当選！思い出の地で3回目のフルマラソン #京都マラソン
本日、待望の京都マラソン当選発表。倍率3.3倍なのでなんとかなるかもって思っていましたが、おかげさまで引き当てました！メールが届いたのは午後1時過ぎでしたが、先にネットからの申込先のRUNNETにて抽選結果を確認しました。ということで200...
09.スポーツ 第10回 全国スイーツマラソンin千葉 出場しました その２：当日の様子、はじまるまで
ちょっと時間が開いてしまいましたが、先週日曜日出場した第10回 全国スイーツマラソンin千葉の当日の様子をざっとまとめてみます。8:30東京駅でパンケーキ：勝負か朝から始まっている！会場の千葉、稲毛海浜公園まではJRを使っていきます。起点と...
09.スポーツ 第10回 全国スイーツマラソンin千葉 出場しました その１：結果とタイム
先週の日曜日のことですが、「第10回 全国スイーツマラソンin千葉」のリレーマラソンの部に総勢9名で参加してきました。無事完走、当初の予定を上回る「3:54:54」でゴールしました。昨日タイムが発表されていましたのでまとめてみました。 ラン...
09.スポーツ 全国スイーツマラソンin千葉 リレーマラソンに出場します
スポーツの秋、、なんて言いながら全然運動などしていないし、東京マラソンもはずれちゃったのでますます走っていない日々が続いておりますが、来る21日の日曜日にこんな企画に出場します！走った人に、ご褒美を。スイーツマラソンin千葉 どんな企画かと...
essay やっと10月です、やっぱり10月が一番好き
※写真は日記の内容と全然関係ありません。あえて「やっと」きたと表現しています。でも本当にそう思っています。10月なのにやっぱり例年に比べると蒸し暑い日々が続いていてなんだかなーとは思うのですが、ようやく1年の中でもっとも好きな季節10月がや...